Pour un équilibre mental et physique.
L’insomnie est un manque ou une mauvaise qualité de sommeil qui retentit le lendemain sur les activités diurnes physiques, psychiques et sociales. Les principales causes de l’insomnie chez l'adulte sont le stress, l’anxiété et la dépression.
QU'EST-CE QUE L'INSOMNIE ?
L'insomnie se définit comme le sentiment d'avoir mal dormi en raison :
de difficultés d'endormissement ;
et/ou d'un ou de plusieurs réveils nocturnes ;
et/ou d'un réveil trop précoce le matin.
Ces troubles nocturnes :
donnent l'impression d'avoir un sommeil non récupérateur et non reposant,
retentissent sur la qualité de la journée qui suit : fatigue, somnolence dans la journée, nervosité, difficultés de concentration, de mémorisation...
L'insomnie peut être ponctuelle et occasionnelle, survenant à la suite d'un évènement perturbant (contrariété, deuil, maladie physique de courte durée, environnement bruyant...) ou quelquefois plus durable. On parle d'insomnie chronique lorsque les troubles se produisent plus de trois fois par semaine, depuis plus de trois mois. L'insomnie est un problème fréquent chez l'adulte, mais des troubles du sommeil peuvent également être présents chez les enfants.
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